A sous vide technika - Nyúlhús el(ő)készítése sous vide eljárással

Két nyúl állt a házhoz nemrég, szépen megnyúzva és zsigerelve. Hirtelen nem tudtam mit kezdjek vele, semmi nagyobb összejövetel vacsora nem volt éppen betervezve, így maradt volna a lefagyasztás. Azonban eszembe jutott a sous-vide (ejtsd: szuvid), így előkészítve sok mindenre felhasználhatnám később a húsokat.

A souse vide technika azt jelenti, hogy a húst egy műanyag fóliatasakba helyezzük, vákuumozó fóliahegesztő géppel kiszívjuk belőle a levegőt és lehegesztjük, majd a hús fajtájától függően, különböző, de minden esetben alacsony hőfokon hőkezeljük. Ezt tehetjük egy jól szabályozható profi sütőben, meleg vízben (én ezt a módszert alkalmazom) vagy speciális sous vide gépekben is, a lényeg az órákig folyamatosan tartott állandó hőfok.

Az így „szuvidált” hús teljesen „átsül/fől”, a fehérje molekulák átalakulnak benne, az esetlegesen benne lévő kollagén is feloldódik, „zselatinosodik”, de mivel le van vákuumozva, a húsban lévő nedvesség nem tud távozni belőle és így elérhetjük, hogy a húsunk szaftos, puha és omlós lesz.

Az így előkészített húsokat később tetszés szerint készre süthetjük, pl. vajban vagy olajon, finom kérget piríthatunk rá.

További előnye még a módszernek, hogy így jócskán előre dolgozhatunk, megkönnyítve a saját dolgunkat, ha esetleg nagyobb vendégségnek főzünk, akár egy héttel előtte is szuvidálhatjuk a húst, majd a hűtőből elővéve felhasználhatjuk a vacsora napján, és már csak azt a pár perces pirítást kell elvégezni, azután máris tálalhatjuk a nagyszerű szaftos sültet.

Szuvidálás előtt fűszerezhetjük is a húsokat ízlésünk szerint, hogy azok zamata is átjárja a húst az eljárás során. Ez főleg a csirke, nyúl és hal esetében ajánlom, a sertés és főleg a marhahús kevésbé igényel ilyen előfűszerezést, mert ezekben az esetekben inkább a hús saját karakterét igyekszünk kiemelni a szuviddal, feltételezve hogy a lehető legjobb minőségű marha v. sertéshúst használjuk.

Fontos szabályokat is be kell azonban tartani ha ezt a technológiát használjuk! Fontos, hogy ne vákuumozzunk le az órákig konyhapulton tartott „meleg” húsokat, hanem csak alaposan leöblített, leszárított, a hűtőből frissen elővett hideg húst zacskózzuk csak be. A szuvidálás után, ugyanilyen fontos, hogy ha nem használjuk fel azonnal, akkor egyből sokkoljuk a húst, azaz a zacskókat tegyük azonnal jeges vizes fürdőbe, hogy pillanatok alatt lehűljön a benne lévő hús, egészen a belsejéig. Így már biztonságosan eltarthatjuk a hűtőben akár 3-4 napig (a vákuumfóliában hagyva), vagy pedig lefagyaszthatjuk, két-három hónapra is.

Fontos még a hőmérséklet is, főleg a szárnyasoknál. Csirkénél 65-70 celsius fok 1-4 óráig, nyúlnál ugyan ez. Marhahúsnál 56-60 fok között 2-4 órán át hőkezeljük, sertéshúsnál pedig 65-70 fok és 4-8 óra a vastagságtól függően. Halaknak elég 60 celsius 40-90 percig. Gyökérzöldségeket pedig 84 fokon 1-4 órán át szuvidáljuk...

Lényeges még, hogy csak speciális hőtűrő, megfelelő vastagságú vákuumozásra alkalmas fóliatasakot használjunk. Ezeket lehet rendelni az interneten, vagy megvásárolható a Metro áruházakban a konyhai/háztartási gépek osztályán, tekercsben vagy ívekben is. Ugyan itt olcsóbban lehet használható vákuumozó-fóliahegesztő gépet is venni.

Akkor most a nyulakra visszatérve!

1. A nyulakat felbontottam, levágtam a két hátsó combjukat, majd az elsőket is a lapocka résszel együtt. Kivágtam a gerincet is, amit három egyforma darabra vágtam. A belsőségeket (szív, máj és vesék) félretettem, a többi maradék csontos részből a színhús nyesedékeket lefaragtam és félretettem darálthúsnak, a maradékból (csontok, bordák, nyakrész stb..) pedig egy könnyű alaplevet főztem.

2. Az első, hátsó combokat és a gerincdarabokat lemostam, letörölgettem majd a hűtőbe tettem egy órára.

3. Közben egy nagy 6,5 literes lábosban vizet melegítettem 65 fokra (ehhez nekem bevált, a kerámialap #4/9-es fokozata a kétkörös lapon. A második kört ki-be kapcsolva tudom szabályozni, hogy 65-70 fok között maradjon folyamatosan) és egy másik kisebben pedig felforraltam a vizet.

4. A kertben szedtem egy maréknyi zöldfűszert, kakukkfüvet, tárkonyt, rozmaringot és bergamot mentát, nagyjából egyforma mennyiséget mindből, ezt apróra vágtam két kis gerezd fokhagymával együtt és frissen őrölt borssal és durva tengeri sóval kevertem össze.

5. Ezzel a fűszerkeverékkel megszórtam a húsokat, alaposan átforgattam benne, majd adagokban bevákuumfóliáztam a húsokat.

6. A tasakokat 2-3 másodpercre a lobogó forró vízbe mártottam, - ettől a fólia még jobban rázsugorodik a húsra, és az esetleges hibás hegesztés is kiderül - majd egyből átettem a 65 fokos vízbe.

7. A lábos aljára tettem egy párolórácsot, hogy ne érintkezzen a fólia az edény aljával közvetlenül, erre pakoltam sorban a tasakokat. Közben folyamatosan ellenőriztem a víz hőfokát egy digitális hőmérővel, és ha kellett, hideg, vagy forró víz hozzáadásával korrigáltam a hőfokot, majd hagytam 2-3 órán át, időnként azért ellenőrizve a víz hőfokát, és pótoltam az elpárolgott vizet, hogy a tasakok állandóan víz alatt maradjanak.

8. Miután a hús így elkészült, a mosogatóba hideg vizet engedtem és egy nagy zacskó zúzott jeget (benzinkutakon kapható) borítottam bele, majd ebbe a jeges vízbe tettem át a zacskókat és 30 percig hagytam hűlni. Ezután a hűtőbe tettem, egy részét pedig lefagyasztottam (később a lefagyasztott tasakot ugyanígy, meleg vízbe, vagy sütőbe tesszük és egy óra alatt készen áll a további sütésre).

Elsőre talán kicsit rémisztő és bonyolultnak tűnik ez az eljárás, de szerintem nem vészes, és nagyon megéri a végeredmény. Érdemes kísérletezgetni otthon, hogy milyen fokozaton érhetjük el a kívánt hőfokot, és kipróbálni olcsóbb húsokkal, kitapasztalni a technikáját.

Ha van pénzünk és meg akarjuk könnyíteni a dolgunkat, megvehetjük a drága „sous vide gépek” valamelyikét, már otthoni kivitelben is kapni 150-200 ezerért fóliázó géppel együtt, de szerintem felesleges kiadás, hacsak nem akarunk napi szinten szuvidálni. A fenti példa, hogy meg lehet úszni egy kisebb beruházással is. Egy nagyobb lábos mindenkinek van otthon, egy „noname” vákuumozó gép 6-10 ezer forint, egy digitális hőmérő 1500-2000, és egy csomag (2x5m. tekercs) speciális fólia kb. 4000 forint. Ezt az árat hamar „behozza” a végeredmény, a finom szaftos és puha omlós hús.

UPDATE: Manapság már jóval olcsóbban, 40-60 ezer forint környékén is kapni szuvid gépeket, én is beszereztem egyet 43 ezer forintért, és nagy megelégedéssel használom is...